āļ‘āļ¯ිāļąෙāļ¯ා āļĸීāˇ€ිāļ­āļē āļ´āˇ„āˇƒු āļšāļģāļą āļ‘āļŊ්āļ´ී āļœෑāˇƒ් āļ´ිāˇ…ිāļļāļŗāˇ€ āļ”āļļ āļąොāļ¯ැāļą āˇƒිāļ§ි āļšāļ­ාāˇ€āļš්.



āļ…āļ­ීāļ­āļēේ āļ†āˇ„ාāļģ āļ´ිāˇƒීāļ¸ āļšිāļēāļą්āļąේ āļļāˇ„ුāļ­āļģāļēāļš් āļœෘāˇ„āļĢිāļēāļą් āˇ€ිāˇ€āļ° āļœැāļ§āļŊු āˇ€āļŊāļ§ āļ¸ුāˇ„ුāļĢ āļ¯ුāļą්āļąූ āļ…āˇ€āˇƒ්āļŽාāˇ€āļš්. āˇ„ැāļļැāļēි āˇ€āļģ්āļ­āļ¸ාāļąāļēේ āˇƒාāļ¸ාāļą්‍āļē āˇ€්‍āļēāˇ€āˇ„ාāļģāļēේāļ¯ී āļ…āļ´ි āļšිāļēāļą āļœෑāˇƒ් āļ‘āˇ„ෙāļ¸āļ­් āļąැāļ­්āļąāļ¸් āļ‘āļŊ් āļ´ී āļœෑāˇƒ් āļˇාāˇ€ිāļ­āļē āˇ€ැāļŠි āˇ€ීāļ¸āļ­් āˇƒāļ¸āļŸāļ¸ āˇ€āļģ්āļ­āļ¸ාāļąāļēේ āļąිāˇ€ෙāˇƒ් āˇ€āļŊ āļœෘāˇ„āļĢිāļēāļą්āļ§ āļ‰āˇ€ීāļ¸ āļšිāļēāļą āļ¯ේ āļ‘āļ­āļģāļ¸් āļ…āļ´āˇ„āˇƒු āļšාāļģāļĢාāˇ€āļš් āˇ€ුāļĢේ āļąැāˇ„ැ.

āļ‘āļąිāˇƒාāļ¸ āļ…āļ¯ āļ…āļ´ි āļšāļ­ා āļšāļģāļą්āļą āļēāļą්āļąේ āļ‘āļŊ්āļ´ී āļœෑāˇƒ් āļˇාāˇ€ිāļ­ා āļšāļģāļą āļļāˇ„ුāļ­āļģāļēāļš් āļ¯ෙāļąා āļąොāļ¯āļą්āļą āļ‘āļŊ්āļ´ී āļœෑāˇƒ් āļ´ිāˇ…ිāļļāļŗāˇ€  āļąොāļ¯āļ­් āļšāļģුāļĢු āļšීāļ´āļēāļš්  āˇƒāļŗāˇ„āļą් āļšāļģāļą්āļąāļēි.

āļĸාāļ­්‍āļēāļą්āļ­āļģ āļ´්‍āļģāļ¸ිāļ­ිāļēāļšිāļą් āļēුāļš්āļ­ āļąිāˇ‚්āļ´ාāļ¯ිāļ­āļēāļš් āˇ€ීāļ¸

āļ­āļ¸āļą් āˇƒāļ´āļēāļą āļąිāˇ‚්āļ´ාāļ¯āļąāļē āļĸාāļ­්‍āļēāļą්āļ­āļģ āļ´්‍āļģāļ¸ිāļ­ිāļēෙāļą් āļēුāļš්āļ­ āļļāˇ€ āˇƒāļąාāļŽ āļšිāļģීāļ¸āļ§ āļ†āļēāļ­āļąāļēāļšāļ§ āˇ„ැāļšිāļēාāˇ€ āļŊැāļļෙāļąāˇ€ා āļšිāļēāļą්āļąේ āļ’ āļąිāˇ‚්āļ´ාāļ¯ිāļ­āļēේ āļœුāļĢාāļ­්āļ¸āļš āļˇාāˇ€āļē āļ´ිāˇ…ිāļļāļŗāˇ€ āļ…āļ¸ුāļ­ුāˇ€ෙāļą් āļšāļ­ා āļšāˇ… āļēුāļ­ු āļąැāˇ„ැ.āļ‘āļąිāˇƒා āˇƒāļ¸āˇƒ්āļ­ āˇ€ෙāˇ…āļŗāļ´āļŊ āļ‰āļŊ්āļŊුāļ¸ෙāļą් āˇƒිāļēāļēāļ§ 75 āļšāļ§āļ­් āˇ€āļŠා āˇ€ැāļŠි āļšොāļ§āˇƒāļš් āļ‘āļŊ්āļ´ී āļœෑāˇƒ් āļ…āˇ€āˇ්‍āļēāļ­ාāˇ€āļē āˇƒāļ¸්āļ´ූāļģ්āļĢ āļšāļģāļą āļŊිāļ§්āļģෝ āļœෑāˇƒ්  āˇƒāļ¸ාāļœāļ¸ āļ†āļąāļēāļąāļē āļšāļģāļą  āˇƒංāļēෝāļœ āˇ€āļą āļ´්‍āļģොāļ´ේāļą් āˇƒāˇ„ āļļිāļēුāļ§ේāļą් āļĸාāļ­්‍āļēāļą්āļ­āļģ āˇƒāļ¸්āļ¸ිāˇ්‍āļģāļĢāļēāļ§ āļ…āļąුāˇ€ āļ´āļ¸āļĢāļš්āļ¸ āļ†āļąāļēāļąāļē āļšāļģāļą āļļāˇ€āļ­් āļĸාāļ­්‍āļēāļą්āļ­āļģ āˇ€ෙāˇ…āļŗāļ´ොāļŊෙāļą් āļœෑāˇƒ් āļąැāˇ€් āļœāļ­ āļšāļģāļą āļ…āˇ€āˇƒ්āļŽාāˇ€ේ āļ¸ෙāļą්āļ¸ āļ’āˇ€ා āļšෙāļģāˇ€āļŊ āļ´ිāļ§ිāļēේāļ¯ී āļœොāļŠ āļļාāļą āļ…āˇ€āˇƒ්āļŽාāˇ€ āļ¯āļš්āˇ€ාāļ¸ āļąිāˇƒි āļ´්‍āļģāļ¸ිāļ­ි āļœāļ­ āļš්‍āļģāļ¸āˇ€ේāļ¯āļē āļ…āļąුāļœāļ¸āļąāļē āļšāļģāļą āļļāˇ€āļ§āļ­් āļ”āˇ€ුāļą් āˇ€ිāˇƒිāļą් āˇƒāˇ„āļ­ිāļš āļšāļģāļąāˇ€ා.āļ¸ේ āļ´ිāˇ…ිāļļāļŗāˇ€āļ­් āļļāˇ„ුāļ­āļģāļēāļš් āļ¯ෙāļąා āļ¯āļą්āļąෙ āļąෑ. āļąāļ¸ුāļ­් āļ‘āļē āļ¯ැāļą āļœැāļąීāļ¸āļ­් āļ‰āļ­ා āˇ€ැāļ¯āļœāļ­් āļšāļģුāļĢāļš්.

āļ†āˇ„ාāļģ āļ´ිāˇƒීāļ¸ āļ´āˇ„āˇƒු āļšිāļģීāļ¸.

āļ…āļ¯ āˇ€āļą āˇ€ිāļ§ āļ´්‍āļģāļ°ාāļąāļ¸ āļ‰āļą්āļ°āļą āļ´්‍āļģāļˇāˇ€āļēāļš් āļŊෙāˇƒ āļ‘āļŊ්āļ´ී āļœෑāˇƒ් āˇƒිāļēāļŊු āļšāļģ්āļ¸ාāļą්āļ­āˇ€āļŊ āˇ€ිāˇ€ිāļ° āļ†āļšාāļģāļēේ āļ…āˇ€āˇ්‍āļēāļ­ාāˇ€āļēāļą් āˇ€ෙāļąුāˇ€ෙāļą් āļˇාāˇ€ිāļ­ා āļšāļģāļąāˇ€ා. āļ‰āˇ„āˇ… āļšාāļģ්āļēāļš්āˇ‚āļ¸āļ­ාāˇ€āļēāļšිāļą් āļ…āļŠු āļšාāļŊ āˇ€ේāļŊාāˇ€āļšිāļą් āļ†āˇ„ාāļģ āļ´ිāˇƒීāļ¸ āˇƒāļŗāˇ„ා āļ…āˇ€āˇ්‍āļē āļ‹āˇ‚්āļĢāļ­්āˇ€āļē āˇ„ැāļšි āļ‰āļš්āļ¸āļąිāļą් āļŊāļļාāļ¯ෙāļą āļąිāˇƒාāļ­් āļ’ āļ‹āˇ‚්āļĢāļ­්āˇ€āļē āˇ€āļģිāļą් āˇ€āļģ āļ´ාāļŊāļąāļē āļšිāļģීāļ¸āļ§ āˇ„ැāļšිāˇ€ීāļ¸ āļąිāˇƒාāļ­් āļ‘āļŊ්āļ´ී āļœෑāˇƒ් āļˇාāˇ€ිāļ­ා āļšිāļģීāļ¸ āļŊේāˇƒි āļ´āˇ„āˇƒු āļšාāļģ්āļēāļēāļš් āļļāˇ€āļ§ āļ´āļ­්āˇ€ෙāļŊා.āˇƒාāļ¸ාāļą්‍āļēāļēෙāļą් āļœෘāˇ„āļĢිāļēāļš් āļ¯āļģ āļˇාāˇ€ිāļ­ා āļšොāļ§ āļ†āˇ„ාāļģ āļ´ිāˇƒිāļąāˇ€ාāļ§ āˇ€āļŠා āļ‰āˇ„āˇ… āˇƒෞāļ›්‍āļē āļ†āļģāļš්āˇ‚ිāļ­ āļš්‍āļģāļ¸āˇ€ේāļ¯āļēāļš් āļŊෙāˇƒ āļ¸ේ āļ‘āļŊ්āļ´ී āļœෑāˇƒ් āļˇාāˇ€ිāļ­āļēෙāļą් āļ†āˇ„ාāļģ āļ´ිāˇƒීāļ¸ේ āļšāļŊාāˇ€ āļŊෝāļšāļēāļ¸ āļ´ිāˇ…ිāļ…āļģāļœෙāļą āļ…āˇ€āˇƒāļą්.

āļąිāˇƒි āļ‹āˇ‚්āļĢāļ­්āˇ€āļēāļš් āļŊāļļාāļ¯ීāļ¸

āˇƒāļ¸āļšāļē āļ†āˇƒāļą්āļąāļēāļ§ āļģāļ§āļš් āˇ€āļą āļŊංāļšාāˇ€ේ āļ…āļ´ිāļ§ āļąāļ¸් āļ‹āˇ‚්āļĢāļ­්āˇ€ āļœැāļ§āļŊුāˇ€ āļąිāļ­āļģ āļ‡āļ­ිāˇ€āļą āļœැāļ§āļŊුāˇ€āļš් āļąෙāˇ€ෙāļēි.āļ…āļ°ිāļš āˇƒීāļ­ āļšාāļŊ āļ¯āļģා āļœැāļąීāļ¸āļ§ āļąොāˇ„ැāļšි āļģāˇƒ්āļą āļšාāļŊ āļšෙāļ§ි āļšාāļŊāļēāļš් āļ­ුāˇ…āļ¯ී āļ…āˇ€āˇƒāļą් āˇ€āļą āļ¯ේāˇāļœුāļĢිāļš āļģāļ§ාāˇ€āļš් āļ­āļ¸āļēි āļŊංāļšාāˇ€ āļ­ුāˇ… āļ­ිāļēෙāļą්āļąේ.āˇ„ැāļļැāļēි āļ¸ීāļ§ āļ…āļ¸āļ­āļģāˇ€ āļ…āļ°ිāļš āˇීāļ­āļŊෙāļą් āļ´ීāļŠා āˇ€ිāļŗිāļą āļļොāˇ„ොāļ¸āļēāļš් āļģāļ§āˇ€āļŊ් āļąිāļ­āļģāļ¸ āļ‹āļ­්āˇƒාāˇ„ āļœāļą්āļąāˇ€ා āļ­āļ¸āļą්āļœේ āļąිāˇ€āˇƒ āļ…āˇ€āļ§ āļ´්‍āļģāļ¯ේāˇāļēෙāļą් āļąිāˇƒි āļ‹āˇ‚්āļĢāļ­්āˇ€āļē āļ´āˇ€āļ­්āˇ€ාāļœෙāļą āļēාāļ¸āļ§.āļ‘āļąිāˇƒාāļ¸ āļļāˇ„ුāļŊāˇ€ āļ”āˇ€ුāļą් āˇ„ීāļ§āļģ āˇ€ැāļąි āˇ€ිāļ¯්‍āļēුāļ­් āļ‹āļ´āļšāļģāļĢ āļˇාāˇ€ිāļ­ා āļšāļģāļąāˇ€ා āļąිāˇ€āˇƒේ āļ‹āˇ‚්āļĢāļ­්āˇ€āļē āļģāļŗāˇ€ා āļ­āļļා āļœැāļąීāļ¸āļ§.āļ’ āˇ€ෙāļąුāˇ€ෙāļą් āļļāˇ„ුāļ­āļģāļēāļš් āļ¯ෙāļąා āļˇාāˇ€ිāļ­ා āļšāļģāļą āļ´්‍āļģāļ°ාāļą āļ‰āļą්āļ°āļąāļē āļ­āļ¸āļēි āļ‘āļŊ්āļ´ී āļœෑāˇƒ්.āļ¸ේāļš āļļොāˇ„ෝ āļ¯ෙāļąා āļąොāļ¯āļą්āļą āļšāļģුāļĢāļš්. āˇ„ැāļļැāļēි āļ‘āļŊ්āļ´ී āļœෑāˇƒ් āļ¸āļŸිāļą් āļ´āˇ„āˇƒුāˇ€ෙāļą් āļ‹āˇ‚්āļĢāļ­්āˇ€āļē āļ…āļŠු āļ´්‍āļģāļ¯ේāˇāˇ€āļŊ āļ‹āˇ‚්āļĢāļ­්āˇ€āļē āļģāļŗāˇ€ා āļ­āļļාāļœෙāļą āļ­āļ¸āļą්āļœේ āļ¯ෛāļąිāļš āļšāļ§āļēුāļ­ු āļļාāļ°ාāˇ€āļšිāļą් āļ­ොāļģāˇ€ āļšāļģāļœෙāļą āļēාāļ¸ේ āˇ„ැāļšිāļēාāˇ€ āļ­ිāļēෙāļąāˇ€ා.

 āˇ€ිāļąෝāļ¯ āļ ාāļģිāļšාāˇ€ āˇ€ැāļąි āļ…āˇ€āˇƒ්āļŽාāˇ€āļą්āˇ€āļŊāļ¯ී āļ…āˇ€āˇ්‍āļē āļšāļģāļą āļ†āļŊෝāļšāļē āˇƒāˇ„ āļ­ාāļ´āļē āļŊāļļා āļœැāļąීāļ¸āļ§ āļ’ āˇ€āļœේāļ¸ āļ†āˇ„ාāļģ āļ´ිāˇƒීāļ¸ āˇ€ැāļąි āļšාāļģ්āļēāļēāļą් āˇƒāļŗāˇ„ා āļ‘āļŊ් āļ´ී āļœෑāˇƒ් āļļāˇ„ුāļŊāˇ€ āļˇාāˇ€ිāļ­ා āļšāļģāļąāˇ€ා.āļŠāļ§ āļ…āļ¸āļ­āļģāˇ€ āļļāļŊ āˇāļš්āļ­ිāļē āļ’ āļšිāļēāļą්āļąේ āˇ€ිāļ¯ුāļŊිāļē āļąොāļ¸ැāļ­ි āļ´්‍āļģāļ¯ේāˇāˇ€āļŊ āļ†āļŊෝāļšāļē āļŊāļļා āļœැāļąීāļ¸ āļ‡āļ­ුāˇ…ු āļ¯ෛāļąිāļš āļšāļ§āļēුāļ­ු āļ‰āļ§ු āļšāļģ āļœැāļąීāļ¸āļ§āļ­් āļ‘āļŊ් āˇ€ී āļœෑāˇƒ් āˇ€ිāˇ€ිāļ° āļģāļ§āˇ€āļŊ් āˇ€āļŊ  āļ´්‍āļģāļˇāˇ€āļēāļš් āļŊෙāˇƒ āļˇාāˇ€ිāļ­ා āļšāļģāļą āļļāˇ€āļ­් āļ¸āļ­āļš් āļšāˇ… āļēුāļ­ුāļ¸āļēි.

āļœෑāˇƒ් āļˇාāˇ€ිāļ­ා āļšāļģāļą්āļąේ āļ‹āļēāļą්āļą āˇ€ිāļ­āļģāļš් āļšිāļēāļŊා āˇ„ිāļ­āļ´ු āļļāˇ„ුāļ­āļģāļēāļš් āļ¯ෙāļąාāļ§ āļ…āļ¯ āļ‰āļŗāļą් āļ’ āļ­ුāˇ…ිāļą් āļšāļģāļą āļ…āļąිāļšුāļ­් āļšāļ§āļēුāļ­ු āļ´ිāˇ…ිāļļāļŗāˇ€āļ­් āļ´ුāˇ…ුāļŊ්āˇ€ āˇ„ිāļ­āļą්āļą āļ¸ේ āļŊිāļ´ිāļē āļļෙāˇ„ෙāˇ€ිāļą්āļ¸ āļ‹āļ´āļšාāļģී āˇ€ේ.

āļŊිāļ§්āļģෝ āˇƒāļ¸ාāļœāļ¸ෙāļą් āļĸāļąāļ­ාāˇ€āļ§ āˇƒāˇ„āļąāļēāļš්, āļ¸ිāļŊ āˇ€ැāļŠි āˇ€ීāļ¸āļš් āļąොāˇ€āļą āļļāˇ€āļ§ āˇƒāˇ„āļ­ිāļšāļēāļš්.

āļ¸ාāˇƒිāļš āļœෑāˇƒ් āļ¸ිāļŊ āˇƒංāˇෝāļ°āļąāļēāļ§ āļ…āļąුāˇ€ āļ”āļš්āļ­ෝāļļāļģ් āļ¸āˇƒ āļŊිāļ§්āļģෝ āļœෑāˇƒ් āļ¸ිāļŊෙāˇ„ි āˇƒංāˇෝāļ°āļąāļēāļš් āˇƒිāļ¯ු āļąොāļšෙāļģෙāļą āļļāˇ€ āļ‘āļ¸ āˇƒāļ¸ාāļœāļ¸ āļ¯āļą්āˇ€ා āˇƒිāļ§ිāļąāˇ€ා. āļ‘āˇ„ි āˇƒāļˇාāļ´āļ­ි āļ āļą්āļą āļœුāļĢāˇ€āļģ්āļ°āļą āļ¸āˇ„āļ­ාāļœේ āļ…āļ­්āˇƒāļąිāļą් āļąිāļšුāļ­් āļšāˇ… āļąිāˇ€ේāļ¯āļąāļēāļš āļ¯ැāļš්āˇ€ෙāļą්āļąේ āļ¸āļąා āļ­ොāļœ āļšāˇ…āļ¸āļąාāļšāļģāļĢāļē āˇƒāˇ„ āļ¸ෙāˇ„ෙāļēුāļ¸් āļšāˇ…āļ¸āļąාāļšāļģāļĢ āļšāļ§āļēුāļ­ු āˇƒාāļģ්āļŽāļšāˇ€ āˇƒිāļ¯ු āļšāļŊ āļļැāˇ€ිāļą් āˇƒāˇ„āļą āˇƒැāļŊāˇƒීāļ¸āļ§ āˇ„ැāļšි āˇ€ූ āļļāˇ€āļēි.

āļ”āļš්āļ­ෝāļļāļģ් āļ¸ාāˇƒāļēේāļ¯ී āļĸාāļ­්‍āļēāļą්āļ­āļģāļēේ LP āļœෑāˇƒ් āļ¸ිāļŊ āˇ€ැāļŠි āˇ€ුāˇ€āļ¯ āļ´ාāļģිāļˇෝāļœිāļš āļĸāļąāļ­ාāˇ€āļ§ āˇƒāˇ„āļą āˇƒැāļŊāˇƒීāļ¸ේ āļ…āļģāļ¸ුāļĢිāļą් āļ¸ෙāļ¸ āļ´ිāļēāˇ€āļģ āļœāļ­් āļļāˇ€āļēි āļ‘āļ¸ āļąිāˇ€ේāļ¯āļąāļēේ āļ¯ැāļš්āˇ€ෙāļą්āļąේ.



DON'T MISS

Nature, Health, Fitness
© all rights reserved
made with by templateszoo